どれくらいの音量ならうるさいのか
デシベルとは何ですか?
世界は美しい音で満ちています。岸に打ち寄せる波、夏の暖炉のパチパチという音、日曜の朝に隣人の芝刈り機で目覚める音など。最後の音はちょっと無理があるかもしれませんが、要点は伝わるでしょう。それぞれの音はデシベル単位 (dB) で測定でき、人間の耳が物理的に聞き取れる音 (dB) を表すように重み付けされます。
デシベルレベル
何デシベルのレベルが聴覚の健康に悪影響を及ぼすのでしょうか?
騒がしい場所で長い時間を過ごす場合、どの程度の音量がうるさいのか疑問に思うかもしれません。100 デシベルで難聴になるのでしょうか? 70 デシベルはどうでしょうか? 強度、持続時間、距離という 3 つの要素が関係します。
85 dB を超えると、耳の小さな有毛細胞が損傷し、時間の経過とともに、または十分な音量であればすぐに聴覚の健康に影響を及ぼします。これは騒音性難聴と呼ばれます。5 分以内に聴力を検査してください。
デシベル比較表
ささやき声 / 30 dB
通常の会話 / 60～70 dB
電動芝刈り機 / 90 dB
ロックコンサート / 120 dB
花火 / 150～175 dB
スマートフォンの安全性
ヘッドフォンは聴力に影響を与えますか?
スマートフォンは役に立つことが多いですが、耳にはあまり良くありません。ヘッドフォンを使用していて、電話の音量が最大になっている場合、内耳は 100 デシベルを超える直接音を吸収します。数曲聴いただけで、小さな有毛細胞が過剰に働き始めます。
ヘッドフォンと聴覚の健康に関しては、予防が重要です。音量を上げすぎないようにし、高音量の警告に常に注意してください。
周囲の状況を評価する
どのような音が安全でしょうか?
ペースが速く、騒がしい世界では、音が大きすぎるかどうかを判断するのは難しい場合があります。しかし、周囲の状況をより適切に評価する方法があります。騒音計 (SLM) を使用すると、騒音を測定できます。スマートフォンで SLM アプリを入手することもできます。
留意点: 24 時間では騒音を 70 dB 未満に抑え、8 時間では 75 dB を超えないようにしてください。
聴力を保護するにはどうすればいいですか?
安全に聴くためのヒント
音を最大限に楽しみながら聴覚の健康を守る方法があります。音楽を聴くときも、オーディオブックを楽しむときも、次の点に注意してください。
音量を下げてください
デバイスの音量制限を設定する
大きなスピーカーから離れてください
耳栓やイヤーマフなどの耳の保護具を着用する
積極的に行動する
騒音性難聴の予防
騒音による難聴は元に戻すことができず、発話や学習の困難から、音がこもったり耳鳴りがするなど、大きな問題を引き起こす可能性があります。常に騒がしい場所から逃れることはできないかもしれませんが、幸いなことに、耳はいつでも保護できます。では、どうすればいいのでしょうか?
大きな音を避けるか離れる
高デシベル音への露出時間を制限する
大きな音を避けられない場合は、耳栓を着用してください
サウンドシステムを低レベルに保つ
難聴に悩んでいるのはあなただけではありません。約 360 万人が何らかのレベルの難聴を抱えています。騒音への曝露は、予防可能な難聴の最大の原因の 1 つです。オーストラリアの人口が高齢化するにつれ、聴覚障害を持つ人の数は 2060 年には 2 倍の 780 万人に達すると予想されています。
(出典: オーストラリア政府保健高齢者ケア省 - 2024)
(出典: オーストラリア政府保健高齢者ケア省 - 2024)
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